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第33章 这糟老头,真不是人!

作者:末世恶霸

集训的生活单调且充实。


除了前两天,杨卓跟不上节奏,每天都被操练的筋疲力尽。


但很快他就适应了这种生活。


力量,耐力,体能都在短时间内大幅度提升。


第一天的时候,跑个15圈直接累趴。


现在跑15圈就很轻松,跑完还能再练习一圈儿快速扒地的动作。


除了体能,最明显的变化就是杨卓的身体。


黑了,也更壮士了。


原本178cm的身高,体重66kg。


跟别的体校生比,略显瘦。


经过每天吃营养餐狂补,现在身高已经179cm,体重70kg。


体脂率降低到了11%。


胳膊和大腿肌肉都比刚来时大了一圈儿。


力量明显增强,爆发力比20天前提高了不止一个级别。


跑步时的技术动作也更加专业,节奏更好。


这就是专业训练带来的效果。


当然。


杨卓潜力还大着呢。


比如身高,体重,体脂率,爆发力,步频和步幅等等,都有提高的空间。


毕竟他的年龄不过是接近16岁。


“嗒嗒嗒。”


杨卓穿着短裤,光着膀子在跑道上练习扒地动作。


频率很高,力量也很大。


就在这时。


田径场来了几个人。


代表团副团长王强东,领队薛岳。


因为集训时间过半,今天有个内部测试,所以他们来看看。


看看这段时间的训练成果。


尤其是杨卓现在的成绩,有没有提升,有多大的提升。


两人都很期待。


“赵教练,测试什么时候开始?”


“现在就可以。”


说完,赵国富拿起哨子吹了一下。


“哔!”


听到哨声,杨卓他们几个迅速过来。


“今天测试一下100米和200米,先测100,你们去准备吧,10分钟后开始。”


闻言,大家的神色都略显兴奋。


集训了20天了。


都想知道效果怎么样。


崔浩看向杨卓:“上次内部选拔的时候我输给了你,这次我会赢回来。”


“哈哈,那等会儿就拿出全部的实力,咱们拼一把。”


“我会的。”


说着,众人去远处活动身体。


等待测试开始。


看到一群孩子的神色,王强东很欣慰:“看起来精神面貌都不错,成绩应该会有提升。”


薛岳看着杨卓的方向,说道:“我最期待的是杨卓,因为他进来的时候基础最差,也就意味着提升肯定最快。”


王强东点点头,随即看向赵国富:“赵教练,这段时间没有进行过一次测试吗?”


“没有,为了让他们安心训练,一次测试都没有过,省得他们浮躁。”


“这样也对,小孩子是容易浮躁。”


随后,赵国富看向王洁:“王老师,等下你去发令,我在这边计时。”


“好!”


10分钟后。


集训以来的第一场100米测试即将开始。


杨卓和崔浩四个人都站在了起跑线前,做最后的调整。


王洁拿着发令枪站在一旁,眼睛里也有期待。


作为杨卓的启蒙教练,她自然希望杨卓能不断进步。


随后,她喊道:“各就位!”


话音未落,杨卓他们都在起跑线前蹲下,脚踩在助跑器上。


双手撑在起跑线前,低着头,单膝着地。


动作都很标准。


“预备!”


口令再次响起。


四人的姿势随之一变,身体前倾,臀部高于肩部,让重心前移。


与此同时。


终点线处,赵国富也做好了计时准备。


下一秒。


“啪!”


发令枪响。


就在枪响的那一刹那,杨卓用力一蹬助跑器,双臂脱离地面,用力摆臂。


整个人如同偷袭猎物的猎豹,一下子弹了出去。


其他三个人反应也都不慢。


起跑在视觉效果上并没有太大差距。


起跑后。


杨卓身体依旧前倾,闷着头,用力摆臂,双腿快速交换,步频快速提高。


起跑最重要的是爆发。


杨卓经过这20天的训练,无论是上肢还是下肢,力量大大增强。


爆发力也提高了一大截。


因此,20米处开始抬头的时候,他就已经处于领先位置。


只有崔浩紧咬着他,剩下两人已经失去争夺第一的资格。


30米,杨卓身体完全抬起。


开始“换挡”,速度明显加快。


40米。


崔浩的速度达到了最高,杨卓并没有能甩开他。


只相差了半个身位。


如果注意观察,这时候可以明显看出,两人的跑法不一样。


崔浩脚尖点地,膝盖略微弯曲后迅速弹起。


而杨卓则是前脚掌落地,落地的那一刻正处在身体重心的正下方。


50米。


杨卓的速度达到最高,步频和步幅也都达到极限。


两只胳膊用力摆臂,上半身力量传到大腿上,转化成前进的推力。


从这里开始。


崔浩一点点被拉开距离。


一个身位,两个身位。


崔浩咬紧牙关想要跟上,奈何根本使不上力了。


只能看着跟杨卓的距离越拉越远。


终点线处。


无论是王强东,薛岳,还是主教练赵国富。


眼睛都放在了杨卓身上。


尤其是赵国富,眼睛里冒着光。


50米-75米这段,杨卓的速度几乎没有下降。


始终保持高速。


欧美选手为什么强?就是在中后程绝对碾压亚洲选手。


杨卓竟然也有这么强大的中后程能力。


在黄种人里简直罕见。


终点线前。


杨卓做了一个冲线动作后,急速穿过。


赵国富及时按下秒表。


随后崔浩也冲线。


再后来就是两个“拖油瓶”了。


实力跟他们俩有明显的差距。


这边,最后一个选手刚刚冲线,王强东和薛岳就迫不及待地把脑袋伸向了秒表。


“多少?”


“多少?”


赵国富没有直接看,而是说道:“咱们去那边说,别让这几个兔崽子听到。”


他的意思就是,成绩不公布。


于是,三人走到场边,一同看向秒表。


顿时眼睛都瞪大了。


“卧槽!”


薛岳忍不住爆了个粗口:“进步这么大!”


10秒46!


这次杨卓跑了个10秒46,比上次选拔时候的10秒69足足提高了0.23秒之多。


按照电计加0.24秒的规则,杨卓的电计成绩已经达到10秒7。


而上一届全国中学生100米短跑创下的记录是10秒8。


杨卓已经有了夺冠实力。


旁边。


王强东激动不已:“没想到集训效果这么明显,赵教练,你功劳很大啊!”


赵国富也挺激动的。


倒不是为了别的,而是看到这么优秀的苗子而激动。


“这跟我关系不大,主要是杨卓基础差,经过高强度的训练后,力量,耐力和体能大幅度提高,成绩突飞猛进很正常,不出意外的话,接下来这段时间还会有提升。”


“不用那么谦虚。”


王强东喜不自胜,继续说道:“赵教练,接下来的训练一定要注意对杨卓的保护,千万别受伤。”


薛岳也跟着附和:“对,这是咱们的杀手锏,可不能出岔子。”


“两位领导放心,我会注意的。”


与此同时。


崔浩喘着粗气,失落道:“杨卓,你赢了!”


“嘿嘿,可能是我状态更好吧。”


“屁!少谦虚了,实力就是实力,我不如你,希望这次你能拿冠军。”


杨卓也认真起来:“我会努力的,走,咱们看成绩去。”


于是四人都往赵国富这边走。


还没到跟前就被骂了。


“过来干嘛,跑成这样还好意思看成绩?滚去训练!”


杨卓:......


崔浩:......


这糟老头,真不是人!



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