跑完百米后,杨卓已经在于伟力那里挂上号了。
甚至可以说在国家队挂上号了。
因为目前各个省队都没有特别有潜力的新人,老队员的成绩也没几个好的。
不然的话,于伟力也不至于跑高校队找苗子。
不只是杨卓。
他还特意观察了水木大学的胡恺。
也是非常有天赋的人。
18岁才开始练习短跑,现在能跑进电计10秒4。
已经很惊人了。
原本于伟力觉得胡恺是个好苗子,很有希望参加雅典奥运会。
但在看了杨卓之后,他的想法就彻底改变了。
要知道。
胡恺已经20岁,练短跑的时间也远远长于杨卓,现在才只跑进10秒4。
而杨卓。
16岁,10秒35的成绩。
两人的潜力已经不在一个档次。
胡凯确实有天赋,可惜发现的太晚了。
成就不可能比得上杨卓。
所以,于伟力的重点关注对象就成了杨卓。
把他当成了雅典奥运会的储备种子。
......
周一。
田径场。
上午已经进行过力量训练,下午主要的任务是跑6趟全速100米。
除此之外,李庆还要求杨卓改热身方式。
以前热身是简单地跑跑跳跳。
现在要求他练技术动作热身。
比如在跑道上做扒地摆臂练习,高抬腿快速跑,快速大跨步跑,同时完成热身。
“嗒嗒嗒。”
杨卓很放松地做着练习。
回头率还蛮高的。
时不时路过的女生都会看他一眼。
毕竟长的帅,身材好。
杨卓一开始还会觉得有些不好意思,现在完全习惯了。
直接无视。
女人只会影响训练,影响他的速度。
热身后,杨卓回到起跑线。
李庆拿着笔记本,说道:“你原来的摆臂幅度不到位,跑的时候一定要注意调整,还有,要注意积极送髋。”
目前华夏短跑技术的核心是脚尖点地的“后蹬式”跑动。
但根据李庆在国外的学习,以及杨卓跑步的特点,技术就不一样了。
用的是前脚掌扒地,积极送髋的“摆动式”跑动。
髋关节成了跑步时的发动机,而腿就是轮子。
单腿仰卧挺髋接提膝,侧卧提腿的训练,就是练的送髋。
“好!”
随后杨卓在起跑线前蹲下,做好起跑动作,深吸一口气。
“哔!”
哨声响起。
杨卓迅速冲出去。
刚出去的时候,主要靠膝关节的力量加速。
而且。
这个时候身体重心处于很低的位置,需要离心肌群来克服惯性,控制重心移动。
控制不住的结果就是会“踉跄”。
很多运动员刚过10米的时候就抬头,也有离心肌群不够强大的原因。
稳妥起见就早点抬头。
否则一旦没控制住,产生了踉跄,会非常影响速度,基本就告别了奖牌。
而杨卓的离心肌群天生就比较强,不会出现这种情况,所以前20米重心都保持前倾,产生向前的加速助力。
其实,每个人都应该有过这种感觉。
走路的时候不小心差点绊倒,在那一刻身体前倾,你就会不自觉地加快脚步,摆动手臂,试图提高重心,稳住身体。
这就是起跑重心压低的原理。
过早抬头,就会失去这部分助力。
20米的时候缓慢抬头,到30米左右把重心完全太高,才是最合理的。
30米。
杨卓完全抬起头,开始换挡,进入途中跑阶段。
这时候跑步姿势是最好看的,尤其是动作标准的运动员,看起来很有美感。
当然。
不能看脸。
这种状态下,远动员的脸都是扭曲的。
看起来有些滑稽。
“嗒嗒嗒。”
急速而有力的脚步声传出去很远。
草坪上坐着的学生,都忍不住转头往这边看。
“哎哎哎,双双,看那个,看那个,健身房里的帅哥!”
闻言,林双双转头看去。
杨卓刚刚达到最高速度,看起来非常快。
“哇!好快啊!我的妈呀!”
小月惊呼出声。
林双双眼波流转:“是挺快的,原来他真是短跑队的啊。”
“双双,我感觉他跑起来更帅了,完了,我沦陷了。”
小月双手托腮,一副花痴的模样。
林双双无语:“没救了你。”
......
跑完100米,杨卓减速慢跑了二三十米后回到李庆那里。
“教练,咋样?”
“一切正常。”
李庆合上笔记本:“细节的打磨不是一天两天,也不是一个月两个月能真正完成的,而且,我想了想,你的步幅还不适合立马做调整,因为你还要长高,等身高固定了再调整步幅。”
他以前在国家队做教练的时候,最擅长的就是给运动员找到最合适的步幅。
杨卓现在的46.5步是不行的,步幅偏小。
“我什么时候不长呢?”
“快吧,估计两三个月你的身高就固定了,在183-185之间。”
“奥。”
杨卓点点头。
前世他180,这一世看来要长高几厘米。
“行啦,这次我去终点线,你听哨声,第一次是准备,第二次是起跑,我看看你后程的动作变化。”
“好。”
于是,杨卓再次开始训练。
每天都这样,除了练力量,练肌肉,连技术动作,剩下的就是跑。
一遍又一遍的跑。
这也是很多人在体校根本坚持不下来的原因。
枯燥无味又很累。
连饭都不能像普通人那样想吃啥吃啥。
而且几年十几年都要这样,想想就很痛苦。
要是没有目标和毅力,很难坚持。
草坪上。
短发圆脸,穿着牛仔背带裤的小月嘀咕道:“天天这么跑难道不累吗?还要健身杠铃深蹲,要是我,早就累死了。”
“废话,要不人家咋是运动员呢。”
林双双翻了个白眼,继续说道:“奇怪的是以前没见过他,难道是新生?新生不是军训去了吗?”
......
很快。
新生军训结束,从怀柔军训基地回来,校园里就从安静变得热闹起来。
一个个青涩的面孔穿梭于校园之间。
各大社团,学生会,早就准备好,开始摆摊招新。
舞蹈,动漫,话剧,摄影,绘画,文学,辩论等等。
太多了。
看得人眼花缭乱。
杨卓走在社团招新的摊位中间,想到了前世自己上大学时候的样子。
那时候很有兴趣的加了几个社团,包括歌唱,吉他。
总得来说还是个比较有趣的经历。
不过。
这一世他没时间,也没那个兴致加社团了。
得努力为未来打拼。
刘飞人拿110米栏大满贯,商业价值就那么高。
他要是能拿一个100米大满贯,商业价值就得是刘飞人的几倍。
要是能像博尔特那样三连冠,甚至更高。
怕是商业价值无法估量。
前世,博尔特10年跟彪马的合约就900万美元每年,13年的时候续约更是达到1000万美元每年。
这还是博尔特没有背靠巨大市场的情况下。
如果是杨卓,背靠华夏这个巨大的市场,商业价值会远超过他。
......
新生军训结束后,就开始正常上课了。
包括杨卓。
虽然每天都要训练,但训练的时间相对灵活,基本他每天都要上两节甚至三节课。
跟班里同学也渐渐熟悉起来。
而且,因为是高校队队员,又是教研部重点关注的对象。
老师这边对他的管理就比较宽松,不会因为点名没到就扣分。
当然。
杨卓也不是仗着这个身份能逃课就逃课的人,相反,他自己就算因为训练耽误了,也会自己看书。
偶尔借一下同学的笔记看看。
不知道是不是重生的原因,在二高的时候他就有个感觉,记忆力特别好。
基本重点知识看两遍就能记个八九不离十。
这倒是让杨卓省了很多事。
起码不担心考试的时候挂科了。
......
时光匆匆。
一眨眼就来到了10月底。
水木大学和京城大学一年一度的田径交流会,就要举行。
虽然不是正式的交流会,但还是很受学生关注。
毕竟两个大学的竞争无处不在,尤其是这种比较直观的比拼。
很受学生欢迎。
京城大学。
田径场。
水木大学田径队的一群人在教练的带领下过来。
为什么来京城大学比?
因为水木大学的田径场质量不行,底下是水泥地,用钉鞋跑伤脚。
所以只能来这边。
田径交流会项目不多。
只有跳高,跳远,三级跳远,铅球,100米,200米,400米,4×100米。
水木大学短跑队的教练梁立国,笑着走向李庆:“李教练,好久不见!”
“哈哈,好久不见!你手下那个眼镜飞人,成绩提高到什么地步了?”
“说了不算,等会儿比赛你就知道了。”
梁立国信心满满。
胡恺是去年进的水木大学,去年就参加过一次田径交流会了。
而且拿了100米第一和4×100米第一。
这也是为什么他那么自信。
因为胡恺今年的成绩提升很大,冠军十拿九稳。
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