整个军训期间。
别的体育生都去参加军训,只有杨卓最特殊,每天在田径场度过。
活动量比军训大多了。
“嗒嗒嗒!”
杨卓又跑了一趟100米。
这是今天上午第6趟了。
李庆分别在起跑线,20米,30米,50米,80米和终点线的位置盯着看。
而且还特意用体育教研室的高速摄像机拍下来。
就是为了看研究杨卓的跑步细节,看哪里需要改进,哪里需要加强。
这很重要。
因为有些细节不慢放根本看不出来。
“教练,还跑吗?”
杨卓气喘吁吁。
今天的活动量太大,他都有点吃不消了。
刚才这一趟怕是跑了13秒以上。
体能根本不支持连续的爆发。
“不用跑了,好好歇着吧。”
李庆每看一次,都思考一会儿,在笔记本上写下来。
这一上午都写了两页了。
片刻后。
李庆把笔记本收起来:“根据我在国家队执教的经验,咱们华夏的短跑运动员进入高速早,所以在30—40米的时候跟非洲短跑运动员的差距最小,但依旧落后,中后程就更不用说了,被甩的远远的。”
说到这儿,他脸上露出不可思议的表情:“但你不一样,通过这几趟,我发现你达到高速的时间也很晚,基本就是在50米后,而且中后程保持高速的能力非常强,甚至在70米的时候都没有明显的降速。”
李庆以前是国家队教练,曾经做过数据对比。
国内前五的平均成绩,和上次奥运会前五的平均成绩比较。
结果是,国内选手在每个阶段的速度都低于奥运会选手。
但因为爆发早,迅速抬头,步频也最快达到峰值,所以在30-40米时速度最高,差距最小。
40米后差距逐渐拉大。
但通过刚才的观察,李庆发现杨卓跑步的方式跟外国运动员差不多。
20米后才开始抬头,50米左右速度达到最高,75米左右速度才有下滑。
李庆围着杨卓转了两圈:“现在你这个跑步方式完全没问题,但无论是起跑反应,起跑加速,步频和步幅都还有提高的空间,以后我会针对性地加强训练,至于细节方面,还要用电脑看慢放才知道。”
杨卓点点头。
李庆以前是国家队的教练,经验自然是不差的,他也很相信。
反正只要不让改落地方式就行。
“走吧,咱们去健康研究中心。”
“健康研究中心?”
杨卓有些疑惑:“干嘛去?”
“当然是检查身体,看看你身体的情况,骨龄,体脂率等等。”
京城大学在这方面还是很专业的,体育教研部下面有健康研究中心,主要做的就是体质健康监测。
虽然跟国家队的运动医学研究所,在研究方向上并不一样,但一般的检测都是没问题的。
......
杨卓感觉很别扭。
因为工作人员是女孩,杨卓光着膀子做各种检测,感觉浑身不自在。
忙活了一两个小时,煎熬才结束。
杨卓赶忙跑出去了,剩下的事情跟他没关系。
“哈哈。”
女医生笑出声:“李教练,你这个弟子不错嘛,这身材是我见过的最好的,比例非常完美,长得也帅。”
“梁医生,少打他的主意,才16岁。”
“哇!16岁,看来你找了个好弟子,按照生物学角度讲,他非常适合短跑。”
李庆乐呵呵地:“我也这么觉得。”
......
很快。
杨卓的检测报告就出来了一部分。
身高180cm,但根据检测,还能长高3-5厘米。
对于短跑来说已经够用了。
体重71kg,还得提高。
腿长92cm(从双腿分叉起算)。
这一点远超普通人,是真正的大长腿。
体脂率12.5%,同样有极大的提升空间。
如果能提升到9%-10%,爆发力还能有很大的提高。
当然。
这不是只靠锻炼能做到的,还要在饮食上下功夫。
“教练,我这情况咋样?”
“很好,就是体脂率还是偏高,肌肉不够,只有肌肉足,力量才高,以后在饮食上要严格管理。”
闻言,杨卓顿时苦起脸。
饮食严格管理,意思就是又得吃难吃的饭。
太折磨人了。
看他这副表情,李庆忍俊不禁:“是不是在田管中心集训的时候吃腻了?”
“倒不是腻,就是有点吃不下。”
“哈哈,你这两句话有区别?”
李庆笑着拍了拍他的肩膀:“放心吧,我会让健康中心给你弄一份合理的食谱,不会像田管中心营养餐那样难吃的。”
健康中心就是研究这个的,给杨卓提供一份最合理的食谱完全没问题。
而且李庆作为国家队教练,对这方面也是很了解。
知道怎么吃比较好。
“嘿嘿,那可太好了!”
“其它的检测还要一天才能出结果,咱们先去看看今天的录像。”
办公室。
李庆把今天用高速摄像机拍下来的录像慢放,看杨卓的跑步细节。
然后就发现了很多问题。
最明显的,杨卓跑完全程用了46.5步。
平均步幅2.15米。
偏小了。
杨卓的步幅远远没有达到极限,按照国际顶级选手的身高和步幅比例,杨卓完全可以用44步左右跑完全程。
“杨卓,你的步幅还是偏小,以后要针对性训练,除此之外,你在跑动的时候,上半身稳定性不够好,这点需要改进。摆臂的角度也不到位,需要专项训练......”
不用慢放不知道,一看慢放,杨卓似乎所有细节都有问题。
不过他并没有挫败感。
反而很开心。
能发现问题是好事,把这些细节打磨好的话,他的成绩能有极大的提升。
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